Начните утро с «обнимашек»,
устройте где-нибудь кармашек
для напоминаний взаимного тепла,
блаженной тишины уставшего ума,
чтоб повторять в течение дня,
суету на душевность заменя.
Зачем объятия людям? Такие жесты любви и поддержки по исследованиям Рурского Университета в Бохуме включают биохимическую реакцию и оказывают благотворное воздействие на человека, действуют на эмоциональную зону мозга, помогают как психологически, так и физически. Объятия эффективно снимают стресс и помогают «выплеснуть» свои чувства.
Психологи и ранее говорили о том, что переплетения рук и тел полезны для здоровья, самочувствия и настроения. Ещё в 70-е годы XX века изучались химические препараты —эндорфины, обнаруженые в кровеносной и нервной системах человека. Это морфиноподобные вещества, которые снижают боль и вызывают чувство эйфории. Исследования показывают, что количество этих натуральных наркотиков, вырабатываемых мозгом и нервной системой, возрастает, когда мы обнимаемся. Также образуются гормоны окситоцин, серотонин, дофамин.
Эти гормоны способствуют покою и уравновешенности, повышению доверия и привязанности, снижению тревожности, стимулируют позитивное мышление, продлевают жизнь.
В процессе родов они способствуют сокращению матки и прохождению ребенка по родовым путям. После родов у молодой мамы проявляется материнский инстинкт, она начинает кормить и защищать малыша, ухаживает за ним.
Объятия очень важны для детей, они развиваются быстрее, устойчивее к стрессовым ситуациям, у них крепче иммунитет, повышается эмоциональная стабильность. И совсем не обязательно отказываться от объятий, если ребенок вырос.
Согласно исследованиям канадских ученых из Университета Макгилла не менее важны объятия и для пожилых людей. Супруги, сохраняющие чувственные отношения на всю жизнь, целующиеся и обнимающиеся, медленнее стареют и реже болеют.
Итальянские медики считают объятия самым настоящим эликсиром молодости и долголетия — по их словам, те, кто не скупится на ласки, живут гораздо дольше сдержанных и замкнутых людей.
Во время объятий
- отступают боль, депрессия, тревога;
- успокаивается головной мозг, что благотворно сказывается на памяти и концентрации;
- происходит расслабление мышц и стабилизация кровообращения, что в свою очередь оздоравливает сердечную систему;
- повышается уровень гемоглобина, стимулируется выработка лейкоцитов, что усиливает иммунитет и ускоряет выздоровление при болезнях.
Известный американский профессор экономики, директор Центра нейроэкономических исследований в Клермонтском университете, клинический профессором неврологии в Медицинском центре Университета Лома Линда, доктор философии Пол Зак, которого еще называют «Доктор Любовь» за склонность к объятиям, настоятельно рекомендует обниматься не менее 8 раз в день, чтобы наслаждаться жизнью и чувствовать себя счастливым. Еще более интересно об объятиях высказалась американский психолог, психотерапевт и влиятельный специалист в области семейной терапии Вирджиния Сатир: «4 объятия в день нужны нам для того, чтобы выжить, 8 – чтобы почувствовать гармонию жизни, а 12 – чтобы расти над собой».
Дарите объятия чаще, крепче, от души!
Они делают нас здоровее, радостней, счастливей.
И не пропустите «День объятий», чтобы раздать как можно больше подарков.
Честность и здоровье. Исследование учёных
